经常讨厌自己在心理学上被称为自我厌恶（Self-loathing） ，顾名思义就是一个人觉得自己很不好 ，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价 ，而是一种较为深层的 、指向自己整个人的厌恶 。
除了题主所说的“时常会回想起自己不得体的行为 ，感到非常后悔”之外，自我厌恶还可能表现在很多方面 ，比如：
在工作中 ，总是会注意到糟糕的部分，经常把“对不起 ”和“谢谢 ”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦 。
遇到喜欢的人 ，恨不得离对方越远越好 ，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。对于自我厌恶的人来说 ，似乎“注孤生”是人生常态 ，而“我不配 ”变成了恋爱主旋律 。
希望题主回想一下，你是从什么时候开始 ，觉得自己很糟糕的呢？
自我厌恶是怎样炼成的？
自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态 。换言之 ，没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事 。
1. “他们都觉得我不好 ，我也这么认为 ”
社会心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到 ，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断 。
而当我们收到的大多数评价都是“差评 ”的时候 ，人们就会内化这些负面评价 ，认为自己就是在这些或那些方面不行 、不好，从而逐步形成自我厌恶。
有时，这些来自外界的负面评价 ，可能是针对个人的。比如从小受到高压教育 ，常常被指责，一遇到事情就被教育要“先从你自己身上找原因 ” 。以至于孩子在成长过程中 ，遇到任何不顺利的情况 ，就会自动认为是自己哪里做得不对，是自己不好 。
此外 ，负面评价也可能针对某一身份或特质。比如在父权文化为主导的社会中 ，形容一个男人很“娘”、“像个女孩儿”，几乎等同于批评他“弱势 ” 、“不够强大 ” 。
于是 ，较为女性化的男性 ，可能就会讨厌自己女性化的特质，进而发展出对于自己整个人的厌恶 。
因为很少有人会告诉他们 ，其实是没关系的 ，和其他男孩有点不一样的你，同样也是值得被爱的。
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