在我们平时的日常生活中有很多人在冬季都会出现鼻塞通不了气的情况 ，冬天天气特别寒冷还很干燥 ，我们都知道空气干燥就会引起鼻塞，那么冬季鼻塞怎么办？这些方法让你鼻腔轻松通气。
冬季鼻塞怎么办
因冬春季空气干燥 ，使鼻腔黏膜干燥 ，毛细血管破裂出血 。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干，可以擤出很多干痂 ，用力过度就会出血 。另外 ，儿童常有不良卫生习惯，如用力挖鼻、揉搓 、擤鼻等，也有因睡火炕 、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。
多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥 ，应该多喝水 ，多刺激神经，加强身体循环调节 。给身体适时适量地补充水分 ，是冬天养生一项很重要的健康环节 ，简单、有效 。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用 ，对治疗鼻子干燥十分有效。
避免冬季鼻子干燥 ，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水 ，然后对着杯口用力的吸气 ，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右 ，早晚各一次 ，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上一试 。
干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，保证室内的湿度 ，尤其是冬春秋季 ，比较容易干燥的季节，或是晚上在室内放一盆清水 ，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用 。
勤开窗通风 ，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时 ，尽可能地让阳光射进室内 ，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。
外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸 、口 、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西 。
最关键的是清理鼻腔 。清理鼻腔的方法是：洗净双手后 ，捧温水 ，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次 ，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是 ，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳 。给儿童清理鼻腔时 ，可以用干净棉签蘸水 ，反复清洗 。
不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘 ，但长期戴着口罩的话 ，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。
而且 ，朋友们也应该认识到 ，过度保护的另一面就是不堪一击 。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气 ，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力 ，反之，鼻粘膜变得很脆弱 ，反而易患感冒 。冬季养生若是经常戴口罩 ，还需每天及时清洗干净。
每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻 。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴 。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次 ，加强鼻部血液流通;气候干燥时 ，可滴用复方薄荷油等。
如果没有时间到医院去，最简单的办法可以用家中的色拉油 ，往鼻子点也可以 ，一般来说早晨晚上各点一次，一个鼻腔点三到四滴就可以 。不要用手挖鼻孔 ，以免加重鼻黏膜损伤 。
饮食调理很关键
在冬季 ，人体摄取的维生素C较少些，故而注意补充一定量的维生素C ，对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者 ，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
如：肺经热盛型者，可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露 、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者 ，可用藕节西瓜粥 、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者 ，可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥 、花生衣煎 、猪蹄黑枣汤等 。
养生之道网提醒，当感觉鼻腔干燥时，可以使用生理盐水喷洗鼻腔 。另外 ，中老年人一定要严格控制血压 ，并注意预防感冒和其他呼吸道疾病。同时，更要注意休息 ，少抽烟、少喝酒及少吃辛辣 、烧烤等食物 ，均衡营养，多吃蔬菜水果 ，多饮水 。
情况特严重需就医
对于鼻腔干燥比较严重的情况 ，甚至发生出血的情况 。可以先使用云南白药等止血，然后最好是向医生求助诊断。如果是简单的干燥性鼻炎问题还不大 ，如果是鼻腔内病变出血 ，就需要提高注意了 。无论如何，按照前面的方法做好日常鼻腔养护 ，都是有利无弊的 。
这些方法让你鼻腔轻松通气
无论温度多低 ，吸进空气进入喉咙时，人不会感觉冰冷。这正是因为鼻子在加温 。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温 。如果外界气温是0摄氏度，它就得加温到30多度。这时 ，鼻甲扩大以快速增温 ，鼻腔空间就会变小，容易出现鼻塞 。所以 ，冬季鼻塞 ，增加湿度和温度可以缓解鼻塞不适 。
注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥 ，从而容易导致一些鼻腔问题的产生 ，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风 ，每天开窗至少10分钟 ，让新鲜空气进入。
苍耳子煮水
苍耳子辛 、苦、温，归肺经 ，具有发散风寒 、通鼻窍 、止痛的作用 。大家可以试着用苍耳子煮水喝 。可以取3—6克苍耳子放在水中 ，煮20分钟左右后饮用，每天2次。如果是儿童使用，应当在医生的指导下减量 。也可外用 ，用棉签蘸上煮过的苍耳子水 ，涂鼻腔，每日3次 ，可以缓减鼻塞、头痛等症状 。
抹全鼻
具体操作方法是：两手食指或用右手拇 、食指指面分别放在鼻两侧搓擦 ，从目内眦(精明穴)下 、鼻根、鼻梁 、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀 ，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者 、呼吸系统疾病患者 ，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能 ，减少患病机会 。鼻梁骨折、损伤 ，暂不宜 。
莲藕榨汁
莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用 ，对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥 ，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可以去除鼻塞现象 。特别是就寝前施行功效更好 。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。
按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘 ，即眼睛看向正前方时 ，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中 。可用双手食 、中二指 ，同时按揉或左右方向轻推迎香穴 ，通常10—20次就可奏效 。
喝葱白水
取葱5根，取下葱白洗净 ，加入40毫升水 ，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖 ，装入奶瓶 ，等到温度适合时让宝宝喝。
中药熏鼻法
用辛夷 、苍耳子、生姜 、鱼腥草等中药大火熬煮，再将鼻子靠近药汤深呼吸 ，用蒸气来熏鼻 ，不但可以有效抒缓症状，而且立刻就能见效。除了中药熏鼻法外，对于严重鼻塞导致头痛的患者 ，可以服用川芎荆芥茶来缓解 ，只要用辛夷 、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用，除了祛风去寒还能缓解头痛 。
睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右 ，热气能增加呼吸道的湿度 ，减轻鼻塞症状 。
帮助宝宝疏通鼻腔
也许宝宝没有出现明显的流涕症状，但并不代表没有分泌物的产生。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪 。因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要 。可以通过刺激宝宝打喷嚏 ，从而让分泌物排出。
热水熏脸
在暖气房 ，常会感觉到鼻干 、鼻塞，特别难受 。这时候可以倒一杯热开水 ，让水蒸气熏一熏鼻腔 ，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右 。
葱的黏液
切下葱白色的部分 ，其中有黏液 ，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效 。此外，也可将白色部分的葱切成细丝 ，放入碗里 ，注入热水，加入少量味噌 ，每天二至三次饮用 。或者只是加入味噌服用也很有功效。
侧卧睡觉
左侧鼻塞向右侧卧 ，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴 ，可缓解鼻塞 。
揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部 ，两眉头连线中点即是 。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动 ，以局部感觉发麻 、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍 ，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌 ，保持鼻腔湿润 ，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病 。
热敷法
用热毛巾敷鼻 ，或用电吹风对着鼻孔吹热风 ，吹双侧太阳穴 、风池穴 、大椎穴，鼻塞可解 。
热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些 ，分别敷住耳朵10分钟 ，睡觉就不会鼻塞了。
姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果 。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力 。而生姜能使血管扩张 ，加速身体血液循环 ，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开 ，晾到37℃~40℃左右 ，便可倒入盆中开始泡脚 。待水变凉后，再加入足量热水 ，直到双脚泡热 、泡红即可 。
睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示 ，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力 ，更容易用鼻子呼吸。呼吸顺畅了 ，才能睡好觉 。
香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面，在鼻翼之侧 ，做交叉上下运动按摩 ，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔 ，再轻轻摁出此时产生的涕水 ，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显着 。
鼻子干燥吃什么水果好
菠萝。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素 、十六种天然矿物质 ，并能有效的帮助消化吸收、菠萝中含有的菠萝蛋白酶 ，不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质 ，增加肠胃蠕动 ，增强机体的免疫力，对改善鼻子干燥很有效 。
西瓜 。西瓜性寒，味甘 ，有清热解暑的功效。《滇南本草》说西瓜能治愈一切热症 ，对呼吸觉得鼻腔燥热的患者，有很大的帮助。不过西瓜性寒 ，脾胃虚弱者需食用适当 ，且不可贪吃 。
梨 。梨性凉，味甘 ，可以生津、清热。对因风热感冒引起的鼻子干燥 ，有很到的帮助 。风热感冒患者可以用生梨一个，洗净连皮切块 ，加冰糖炖水口服即可 。
柑橘类水果。酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用 ，或将柑橘榨汁加蜂蜜，再用开水冲饮 ，对治疗鼻子干燥十分有效 。
鼻子干燥出血吃什么好
多喝水 ，吃含有水分比较多的水果，像梨子 、苹果等，要注意不要吃辛辣刺激的食物 ，秋冬季节 ，天气干燥，如果吃了太多的辛辣刺激的食物 ，像麻辣烫等 ，会造成体内火气太大，血热 ，也会导致鼻子出血 ，因此建议远离辛辣刺激食物，饮食上以清淡为主 ，早上起来还可以喝蜂蜜水 ，或者用水洗洗鼻腔，或者喷一些使得鼻孔湿润的一些药物 。
一日三餐多喝汤 ，少吃油炸食物 ，多吃一些含有优质的蛋白质的食物，像鸡蛋 、豆浆、牛奶都是不错的选择，还可以多吃葡萄 、橘子等。如果是小孩子鼻子出血还要注意有可能是由于孩子的不良的生活习惯 ，例如经常挖鼻孔造成的 ，因此要阻止孩子这种行为 。
冬天鼻子不通气怎么办 九个方法供你选择，一定可以帮你解决的！
鼻子干燥的问题在秋冬季节是很常见的 ，鼻子干燥外部干燥只是皮肤缺水 ，但是鼻子里面干燥就不仅是皮肤缺水了，鼻子里面干燥是比较难受的 ，一般感冒的人经常会出现 ，而且还可能不通气，那鼻子干燥不通气怎么办？鼻子很干鼻塞怎么缓解？
1 、鼻子干燥不通气的原因
鼻子干燥不通气一般是慢性鼻炎或者是感冒引起的 ，鼻炎以及感冒会使得鼻腔内局部出现充血水肿 ，再加上如果是秋冬季节，空气干燥 ，鼻腔粘膜湿润度降低 ，感染造成的炎症缺少水分，变得粘稠，堵在鼻腔内 ，从而出现鼻子干燥不通气的情况 。
2、在家时可以采用的办法
1.热毛巾敷
鼻子干燥时可以用热毛巾敷鼻子 ，不仅能扩张血管，改善血液循环 ，还能增加鼻腔的湿度 ，改善干燥不通气症状。
（1）将毛巾浸泡在50°C左右的水中，趁热拿出拧至半干不滴水 。
（2）毛巾盖住鼻子 ，要确保能正常呼吸 。
（3）多做几次深呼吸 ，将湿润的热气吸入。
（4）反复多次，大约持续10分钟即可。
2.采用加湿器
室内放置加湿器可以有效缓解室内环境干燥的问题 ，避免因为空气太过干燥 ，鼻腔内水分蒸发过快造成的鼻子干燥不通气情况 。
3.生理盐水冲洗鼻腔
使用洗鼻器清洗鼻腔，一来水流的冲击可以将鼻腔内的脏东西排出 ，直接缓解鼻子干燥不通气的症状 ，二来可以借助生理盐水的杀菌作用帮助缓解可能存在鼻炎情况 。
（1）准备一套鼻腔冲洗器。
（2）加入37°C左右的水与适量洗鼻盐，温度仪会有显示 。
（3）待盐水融化后，将一侧鼻孔对准出入孔 ，慢慢挤压气囊即可 。
（4）一次清洗一侧鼻孔 ，清洗另一鼻孔时应重新准备洗鼻盐水。
3 、在外可以采用的办法
1.采用喷雾
喷雾是直接增加鼻腔黏膜水分，增强湿润度的方法 ，能快速有效的缓解鼻子干燥不通气的问题 。
2.采用滴鼻剂
滴鼻剂也是比较有效的直接增加鼻腔保湿能力的一种方法 ，采用水 、丙二醇、液体石蜡 、植物油为溶剂，既能增加湿度 ，也能起到润滑 ，改善鼻子干燥不通气的作用 。
4 、根本解决办法
1.坚持锻炼
尽管是个老生常谈的话题，却是个很有用的方法 ，坚持锻炼能增加机体免疫力 ，加快血液循环和新陈代谢，对于慢性病的防治有一定的效果。
2.治疗感冒
感冒是很容易出现甚至加重鼻子干燥不通气的情况的 ，尤其是秋冬干燥季节 ，所以如果有其它感冒症状，如发烧、咽痛等，应及时到医院进行相关检查治疗才对 。
4.治疗鼻炎
鼻炎是引起鼻子干燥不通气的重要原因之一 ，如果是症状特别严重 ，或者是持续时间很长的，建议尽早到医院进行相关的检查治疗 。
5 、鼻子不通气的注意事项
1.健康饮食
经常吃辛辣刺激性易上火的食物会加重鼻子干燥不通气的症状 ，所以应该避免吃这类食物 ，以清淡饮食为主比较好。
2.避免挖鼻
挖鼻子这类行为会损伤鼻腔粘膜，以至于不能很好的抵抗外界细菌病毒的入侵 ，很可能就会导致鼻炎的发生 ，从而出现鼻子干燥不通气的情况 。
3.做好防寒
没有做好防寒保暖是感冒的重要原因之一，尤其是冬天 ，很多人爱美穿的少 ，更加容易发生感冒，然后出现鼻子干燥不通气的症状 。
6 、鼻子干燥跑步要注意
1.不要跑太久
鼻子干燥时跑步尽量不要泡太久 ，泡太久会增加身体的散热 ，再加上空气的刺激，会使鼻子干燥的情况越发严重。
2.尽量用嘴呼吸
尽量使用嘴来呼吸而不是使用鼻子呼吸，这样可以一定程度上减少空气对鼻腔的刺激 ，减低跑步对鼻子干燥的影响。
3.流鼻血应立即停止
如果跑步过程中出现流鼻血的情况 ，应当立即停止跑步，停下休息 ，低头 ，捏住鼻翼，用冷水敷头颈部 ，以缓解流鼻血的状况 。
1 热敷
冬天鼻子不通气很有可能是干燥引起的 ，使用热毛巾敷鼻子，能扩张血管 ，改善血液循环 ，以及增加鼻腔的湿度，进而达到改善干燥不通气症状的目的 。
使用方法（1）将毛巾浸泡在50°C左右的水中 ，趁热拿出拧至半干不滴水。
（2）毛巾盖住鼻子 ，要确保能正常呼吸 。
（3）多做几次深呼吸，将湿润的热气吸入 。
（4）反复多次，大约持续10分钟即可。
2 使用洗鼻器
由于冬天干燥或者是鼻涕等堵住鼻腔导致鼻子不通气时 ，可以使用洗鼻器清洗鼻腔 ，一来水流的冲击可以将鼻腔内堵塞的鼻涕等物质排出，帮助疏通鼻子 ，二来可以借助生理盐水帮助稀释缓解可能的炎症症状 。
使用方法（1）准备一套鼻腔冲洗器 。
（2）加入37°C左右的水与适量洗鼻盐 ，温度仪会有显示。
（3）待盐水融化后，将一侧鼻孔对准出入孔 ，慢慢挤压气囊即可 。
（4）一次清洗一侧鼻孔 ，清洗另一鼻孔时应重新准备洗鼻盐水 。
3 血管收缩滴鼻剂
如果由于鼻炎等原因出现肿胀充血时，使用血管收缩滴鼻剂可以收缩黏膜血管 ，消除鼻黏膜充血肿胀 ，解除鼻塞，改善冬天鼻子不通气的情况。
使用方法1.将鼻腔内的分泌物擤净 。如果有干痂 ，应先用温盐水清洗浸泡 ，待干痂变软取出后再滴药 。
2.仰卧于床上，肩部垫一软枕，使头部尽量向后仰 ，使鼻腔低于口咽部；或者侧卧 ，让头部偏向需要用药的鼻腔那侧，头部向肩部下垂 ，使头部低于肩部。
3.滴鼻剂距鼻孔1—2厘米。每次滴药3—4滴 。
4.用手指轻按几下鼻翼 ，使药液布满鼻腔 。
5.保持滴药姿势3—5分钟，再坐起。
注意事项1.如果双侧鼻腔都需滴药 ，则在一侧鼻腔滴药5分钟后 ，把身体和头偏向另一侧，再滴药 。
2.如果需同时使用两种以上的滴鼻剂时 ，使用两药的时间应间隔3分钟以上 ，以免降低药物的疗效或引起不良反应 。
3.如同时使用能使鼻粘膜血管收缩的滴鼻剂和消炎的滴鼻剂，则应先用前者 ，后用后者。
4.使用滴鼻剂一般不可超过两周 。
5.婴幼儿应尽量不用滴鼻剂 ，以免影响其鼻粘膜的发育 。
6.高血压患者应慎用能使鼻粘膜血管收缩的滴鼻剂，以防用药后加速血压升高。
4 喝姜汤
冬天鼻子不通气还有可能是感冒引起的，感冒到了一定程度也会出现鼻子不通气的情况 ，而姜汤有很好的祛寒 ，防治感冒的作用，不仅可以缓解鼻塞不适 ，还对缓解感冒引起的其它症状 。
老姜肉片汤材料：瘦猪肉100克 ，花生油10克，酱油5克 ，盐2克 ，味精1克，姜10克 ，大葱5克 。
1.将猪肉洗净 ，切成薄片；
2.老姜洗净切成片；
3.葱切花备用；
4.炒锅注入花生油烧至五成热，放入肉片、老姜片炒熟 ，倒入肉汤烧开 ，小火煨5分钟，加入精盐、酱油 、味精 、葱花即可。
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